HERBAL untuk INSOMNIA

Insomnia adalah gejala gangguan tidur, misalnya susah tidur, tidur tidak tenang, waktu tidur tidak cukup, dan lain-lain. Penderita insomnia ringan memiliki gejala sulit tidur, atau tidur tidak nyenyak, sering terbangun, waktu tidurnya pendek. Sedangkan penderita insomnia berat hanya dapat tidur 2-3 jam semalam, bahkan tidak dapat tidur semalam suntuk. Nah, tulisan kali ini bermaksud mengkaji insomnia secara holistik termasuk dari kacamata kedokteran timur, yang berkonsep sehat tercapai bila kondisi energi organ tubuh seimbang. Dan karena organ tubuh dihubungkan oleh jalur-jalur energi, sehat dapat dicapai jika energi tersebut mengalir sesuai arah yang seharusnya.

Penyebab Insomnia antara lain:
• Emosi yang tidak normal
  Terjadinya insomnia sering disebabkan emosi yang tidak normal. Emosi terlalu gembira yang dapat menguras energi jantung sehingga jiwa tidak tenang dan terjadilah insomnia. Marah yang berlebihan dapat mengganggu hati, hingga energi hati tidak berjalan sesuai arah yang seharusnya. Hal ini menyebabkan api hati membara. Terlalu banyak berpikir/merenung dapat menguras energi pencernaan sehingga fungsi transportasi dan transformasi berjalan tidak sempurna, hal ini membuat jiwa tidak mendapat nutrisi maka terjadilah insomnia. Sedih dan khawatir juga dapat menyebabkan insomnia karena sedih membuat energi paru-paru menjadi lemah. Kaget dan takut menguras energi ginjal sehingga membuat api jantung membara.
• Pola makan tidak benar
• Terlalu lelah atau setelah menderita penyakit berat
• Terlalu sering berhubungan sex
• Penyebab dari luar, misalnya terkena panas, angin, dingin dan kering

Solusi Thibbun Nabawi untuk insomnia, yaitu:
• Jika gejala-gejala yang muncul adalah : gelisah, tidak tenang, susah memasuki alam tidur, tidur sebentar sudah bangun kembali, atau tidak dapat tidur semalam suntuk, kepala terasa tegang, pusing atau vertigo, tidak ada nafsu makan, mulut terasa kering dan pahit, lidah merah, selaput lidah kuning, nadi tegang dan cepat. Maka solusinya adalah :
  a. Terapi bekam, pada titik al kahil (punuk), al akhdiain(dua urat leher), al katifain (dua pundak), titik belakang paru-paru dan jantung.
  b. Terapi herbal : pilihannya ada beberapa macam, yang mempunyai sifat dingin menyejukkan (pegagan, akar alang-alang, daun sendok dan temulawak). Kalau dalam sediaan kapsul 500mg maka diminum 3×2 kapsul untuk orang dewasa.
  c. Rubah kebiasaan makan : banyaklah makan buah-buahan yang mengandung air cukup tinggi, misalnya melon, mentimun, semangka, blewah, pir dan lain-lain. Stop makanan yang bertipe panas, seperti daging, susu, keju, goreng-gorengan, produk fast food, sambal dan santan.
  d. Manajemen emosi, dengan cara mendekatkan diri kepada Allah subhanahu wata’ala, banyak beristighfar, dan memperbaiki ibadah kita, sehingga panas hati bisa diredam. Lebih bagus dengan mendirikan sholat malam pada jam 1 sampai 3 pagi, didahului dengan mandi terlebih dahulu.
• Jika gejala-gejala yang muncul adalah : ulu hati dan perut terasa kembung dan penuh, bersendawa, tidur tidak tenang, buang air besar tidak normal, sembelit atau diare dengan kotoran semi padat, selaput lidah putih mengkilat, nadi tegang dan licin. Maka solusinya adalah :
  a. Terapi herbal
  - Gunakanlah madu plus jahe, diminum sehari tiga kali, setiap minum satu sendok makan madu dicampur segelas air hangat plus jahe
  - Bisa ditambahkan habbatus sauda untuk menguatkan pencernaan dan mengusir lembab
  - Bisa ditambahkan makan satu siung bawang putih segar tiap hari
  b. Rubah kebiasan makan
  Tipe insomnia kedua ini disebabkan karena makanan yang dicerna tidak sempurna, sehingga menimbulkan timbunan dahak di dalam tubuh. Dahak dan panas membuat jiwa tidak tenang, perbaiki cara makan dengan :
  - Mengunyah yang lama, minimal 30 kali, sekali suap.
  - Jangan minum saat makan
  - Minumlah minimal satu jam sebelum atau sesudah makan.

Para pembaca mohon memperhatikan ke dua tipe insomnia ini, karena meskipun sama-sama tidak bisa tidur tetapi masing-masing tipe mempunyai terapi yang berbeda. Secara umum untuk kedua tipe di atas harus rutin berolah raga, supaya energi tubuh lancar dan bisa merelaksasi jiwa dan menguatkan pencernaan.



2 Responses to “HERBAL untuk INSOMNIA”

1. kandaha says:

   December 13, 2010 at 14:05

   Assalamualikum
   Artikel kesehatannya bagus, boleh saya muat di blog saya tidak?
   Terimakasih,
   wassalam
2. yarobbi .com says:

   December 13, 2010 at 17:52

   silakan,,, dengan tetap menuliskan sumber pengambilannya (URL ke artikel Asli di yarobbi.com). terima kasih, semoga lebih bisa bermanfaat bagi orang banyak.
   contac admin (aan- 0856 4144 8679).